15 ข้อดีของโยคะที่เกิดขึ้นเพียง 24 ชั่วโมง

ร่างกายของคุณแข็งแรงกว่าคนส่วนใหญ่ในวัยของคุณ

ดูหนัง hd คุณสามารถเคลื่อนไหวข้อต่อได้อย่างยอดเยี่ยมและการเผาผลาญของคุณมีพลัง เพื่อแสดงไทม์ไลน์ของคุณว่าโยคะมีประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจของคุณอย่างไรเราได้ปรึกษากลุ่มโยคะที่เชื่อถือได้ ช่วยเสริมสร้างพลังงาน – ร่างกายของเราควรแข็งแรงเพื่อให้มีภูมิคุ้มกันและระบบเผาผลาญที่เหมาะสม โยคะไม่ได้หมายถึงการยืดกล้ามเนื้อหรือการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเข้าถึงความแข็งแรงทั้งภายในและภายนอกของร่างกายของเราด้วย เราสามารถสร้างพลังที่จำเป็นได้ด้วยการเล่นโยคะในกิจวัตรประจำวัน ถ้าตู้ยาของคุณดูเหมือนร้านขายยาอาจถึงเวลาลองเล่นโยคะ นักวิจัยค้นพบว่าคนที่ฝึกโยคะเป็นคนที่มีสติมากขึ้นตามคะแนนของพวกเขา การฝึกโยคะทั้งสองปีและการปฏิบัติตามจำนวนนาทีต่อสัปดาห์มีความสัมพันธ์กับคะแนนการรับประทานอาหารที่สูงขึ้น การฝึกโยคะช่วยให้คุณรู้ว่าร่างกายของคุณรู้สึกอย่างไร จิตสำนึกที่เพิ่มขึ้นนี้สามารถนำไปสู่ช่วงเวลารับประทานอาหารเมื่อคุณได้ลิ้มรสทุกคำที่กัดหรือจิบและสังเกตว่าอาหารมีกลิ่นรสชาติและความรู้สึกอย่างไรในปากของคุณ หลังจากเล่นโยคะมาตลอดชีวิตคุณจะได้รับการรับรองว่า “เหี้ยฉลาดและมีพลัง” มอร์เวนกล่าว คุณจะใช้จ่ายเงินสดน้อยลงมากและคุณมีแนวโน้มที่จะทนกับผลข้างเคียงและเสี่ยงต่อปฏิกิริยาระหว่างยาที่เป็นอันตรายได้น้อยลง จากการวิจัยจำนวนมากอาสนะการทำสมาธิหรือส่วนผสมของทั้ง 2 ชนิดช่วยลดอาการปวดในคนที่เป็นโรคข้ออักเสบปวดอีกครั้งโรคไฟโบรไมอัลเจียกลุ่มอาการของโรค carpal tunnel และภาวะต่อเนื่องที่แตกต่างกัน เมื่อคุณบรรเทาความเจ็บปวดอารมณ์ของคุณจะดีขึ้นคุณมีแนวโน้มที่จะมีชีวิตชีวาเป็นพิเศษและคุณไม่ต้องการยามากนัก โยคะระงับความผันผวนของจิตใจโดยอ้างอิงจาก Yoga Sutra ของ Patanjali กล่าวอีกนัยหนึ่งมันจะชะลอการวนเวียนในจิตใจของความขุ่นมัวความสำนึกผิดความโกรธความกลัวและความปรารถนาที่อาจกระตุ้นให้เกิดความเครียด โยคีที่เหนือกว่าบางคนสามารถควบคุมร่างกายของตนได้ด้วยวิธีการพิเศษซึ่งส่วนใหญ่เป็นสื่อกลางโดยระบบประสาท ในขณะที่คุณอยากนอนอยู่บนที่นอนเมื่อหลังของคุณเจ็บ แต่ตอนนี้แพทย์ไม่ได้สนับสนุนการผ่อนคลายบนเตียง แม้ว่าความอดทนในที่นอนจะช่วยลดความเครียดที่กระดูกสันหลังส่วนเอวได้ แต่ก็ยังทำให้เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อสูญเสียการปรับสภาพเช่นเดียวกับปัญหาอื่น ๆ โดยพื้นฐานแล้วยิ่งคุณสามารถยืนขึ้นและขยับได้เร็วเท่าไหร่คุณก็จะฟื้นตัวได้เร็วขึ้นเท่านั้น ดีกว่า แต่ลุกขึ้นยืนทันทีหรือทะยานไปสู่ King Dancer Pose การเปิดใช้งานด้านซ้ายที่น่าทึ่งมากขึ้นมีอยู่ในผู้ปฏิบัติงานระยะยาวที่อุทิศตน โดยเฉพาะอย่างยิ่งแบบฝึกหัดคลายเครียดที่คุณได้รับการสอนในโยคะอาจช่วยให้การไหลเวียนของคุณโดยเฉพาะที่แขนและเท้าของคุณ โยคะยังได้รับออกซิเจนเพิ่มเติมไปยังเซลล์ของคุณซึ่งจะทำงานได้ดีขึ้น การโพสท่าบิดเป็นความคิดที่จะบีบเลือดดำออกจากอวัยวะภายในและปล่อยให้เลือดที่มีออกซิเจนไหลเข้ามาเมื่อคลายการบิด ดูหนังออนไลน์

นักวิทยาศาสตร์ได้ตรวจสอบโยคีที่อาจกระตุ้นให้เกิดจังหวะการเต้นของหัวใจ

ดูการ์ตูน ที่ผิดปกติสร้างรูปแบบคลื่นสมองโดยเฉพาะและใช้เทคนิคการทำสมาธิทำให้อุณหภูมิของมือเพิ่มขึ้น 15 ระดับฟาเรนไฮต์ หากพวกเขาจะใช้โยคะในการทำเช่นนั้นคุณอาจได้รับการสอนให้เพิ่มการเคลื่อนย้ายของเลือดไปที่กระดูกเชิงกรานของคุณหากคุณกำลังพยายามตั้งครรภ์หรือพักผ่อนเมื่อใดก็ตามที่คุณมีปัญหาในการนอนหลับ โพสท่าแบบกลับหัวซึ่งสอดคล้องกับ Headstand, Handstand และ Shoulderstand กระตุ้นให้เลือดดำจากขาและกระดูกเชิงกรานเคลื่อนไปที่กึ่งกลางอีกครั้งสถานที่ที่มันอาจถูกสูบไปที่ปอดเพื่อให้ออกซิเจนสด วิธีนี้อาจช่วยได้ในกรณีที่คุณมีอาการบวมที่ขาจากปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหรือไต โยคะยังช่วยเพิ่มช่วงของฮีโมโกลบินและเม็ดเลือดสีชมพูซึ่งนำพาออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อ และทำให้เลือดบางลงโดยการทำให้เกล็ดเลือดเหนียวน้อยลงมากและโดยการหั่นระดับของโปรตีนที่จับตัวเป็นก้อนในเลือด สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การลดลงของอาการหัวใจวายและจังหวะเนื่องจากการอุดตันของเลือดมักเป็นสาเหตุของนักฆ่าเหล่านี้ ในขณะที่มันเกิดขึ้นวิทยาศาสตร์ตะวันตกเริ่มให้เบาะแสที่เป็นรูปธรรมว่าโยคะทำงานอย่างไรเพื่อปรับปรุงสุขภาพรักษาอาการปวดเมื่อยและรักษาอาการป่วย เมื่อคุณรับรู้แล้วคุณจะมีแรงจูงใจมากขึ้นในการก้าวขึ้นไปบนเสื่อของคุณและคุณอาจไม่ได้รับความรู้สึกเหมือนลิ้นปี่ในครั้งต่อ ๆ ไปที่ใครบางคนต้องการการพิสูจน์แบบตะวันตก โยคะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดอีกครั้งโดยเพิ่มความยืดหยุ่นและพลังของกล้ามเนื้อ การผ่อนคลายการลดความเครียดและการรับรู้ร่างกายที่ดีขึ้นอาจมีบทบาทเช่นกัน ในการถ่ายทอดประเด็นสู่ความมั่นคงในแต่ละวันให้ฝึกฝนนาดีโช ธ นะลมปราณ ‘ช่องทางชำระล้าง’ ซึ่งช่วยให้สมองมั่นคงและจิตใจสงบ การหายใจตื้นท่าทางที่ไม่ดีและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อตึงเป็นทั้งผลลัพธ์และสาเหตุของโรคฮิสทีเรีย หากคุณติดอยู่ในวงจรความวิตกกังวลเป็นเวลานานอาจเป็นไปได้ว่าร่างกายของคุณเกือบจะตระหนักแล้วที่จะป้องกันตัวเองโดยการคงความตึงเครียดปิดร่างกายและหายใจเข้าสั้น ๆ จิตใจและร่างกายเชื่อมโยงกันอย่างตั้งใจการหายใจเข้าลึก ๆ ในร่างกายการเสริมสร้างท่าทางและความสนุกสนานของกล้ามเนื้อในบ้านที่ปลอดภัยสามารถช่วยลดความวิตกกังวลได้ คุณไม่ต้องการอุปกรณ์ใด ๆ เนื่องจากคุณจะต้องพึ่งพาน้ำหนักตัวในการต้านทาน แต่คุณอาจต้องการใช้เสื่อโยคะเพื่อป้องกันไม่ให้คุณเลื่อนไปมาในท่ายืน และเพื่อรองรับคุณขณะอยู่ในท่านั่งและการทรงตัว อุปกรณ์เสริมอื่น ๆ มีลูกบอลโยคะเพื่อความมั่นคงบล็อกโยคะหรือสองอันและสายรัดเพื่อช่วยให้คุณเอื้อมเท้าหรือเชื่อมโยงมือของคุณไว้ด้านหลังอีกครั้ง

 

This entry was posted in ดูหนังออนไลน์ and tagged , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.